Stage de Bien-Être (en deux sessions début septembre)

Un séjour basé sur une approche globale du Bien-être, associant Qi Gong, Sophrologie, Méditation, Auto-massage, Expression corporelle... dans un cadre privilégié, une Maison d'hôtes de charme, à 700 m d'altitude en Ardèche.

Stage de Bien-Être

Comprendre et mieux vivre son stress - Prévention et accompagnement du burnout

9 séances de 3h d'accompagnement à la gestion du stress et des émotions par une synthèse des techniques de la Sophrologie et de la Psychologie positive. Cet accompagnement évolutif que je propose est basé sur l'écoute active associée à la méditation de pleine conscience, aux exercices de relaxation dynamique et de Qi Gong.
Le stress ne doit plus nous rendre malade. Bien géré, il est stimulant. Se sentir stressé n’est pas un signe de faiblesse; c’est un phénomène physiologique normal dont le but est de stimuler notre organisme pour permettre son adaptation à un environnement changeant.

Méditation de pleine conscience & Sophrologie

Prévention et accompagnement à la gestion du stress. Différentes approches corporelles associant un accueil, une écoute et un soutien pour un mieux-être immédiat

Massages bien-être & Reiki

sophrologue Lyon

La sophrologie est une méthode d’intériorisation et d’entraînement progressif, utilisant des techniques simples pour apprendre à se relaxer, dynamiser ses ressources, améliorer ses performances et développer sa personnalité.

Les participants apprendront à vivre une décontraction neuromusculaire leur permettant d’accéder au niveau «sophroliminal» qui est une zone entre veille et sommeil.

Sophrologie

Stage Qi Gong 1 :Le 'Nei Yang Gong'

Créé par le Pr Liu Gui Zhen, fondateur du premier centre de Qi Gong médical à Beidaihe, il est accessible à tous. Il s'agit d'une méthode pour nourrir l'intérieur, renforcer les tendons, faire circuler l'énergie et entretenir la santé. Il peut aussi préparer à la pratique des arts martiaux chinois.
Très agréable à pratiquer, ces mouvements sont à la fois physiques et gracieux..

Stages de Qi Gong

statue d'un petit bouddha méditant

Généralités

Le Qi Gong est une gymnastique thérapeutique chinoise de santé et longévité. C’est essentiellement un travail sur l’énergie vitale (Qi : ‘énergie’ ou ‘souffle’ - Gong : ‘travail’ ou ‘pratique’). Pratiqué en Chine avec succès depuis plus de 2000 ans, le Qi Gong permet d’augmenter les circulations énergétique et sanguine dans le corps et de libérer l'énergie le long des méridiens d’acupuncture.

Qi Gong