Comprendre et mieux vivre son stress - Prévention et accompagnement du burnout

9 séances de 3h d'accompagnement à la gestion du stress et des émotions par une synthèse des techniques de la Sophrologie et de la Psychologie positive. Cet accompagnement évolutif que je propose est basé sur l'écoute active associée à la méditation de pleine conscience, aux exercices de relaxation dynamique et de Qi Gong.
Le stress ne doit plus nous rendre malade. Bien géré, il est stimulant. Se sentir stressé n’est pas un signe de faiblesse; c’est un phénomène physiologique normal dont le but est de stimuler notre organisme pour permettre son adaptation à un environnement changeant.

Pourtant généré par les différentes contraintes que nous subissons chaque jour, il serait à l’origine de nombreuses maladies (coronariennes, ulcères à l’estomac, infarctus du myocarde, hypertension, dépression, absentéisme, etc..)

Puisqu’il n’existe pas de vie sociale sans stress, il est nécessaire d’apprendre à le gérer.

Objectif

Ces ateliers permettront d’améliorer votre confort de vie et de travail et d’augmenter votre capacité à faire face aux contraintes quotidiennes. Vous apprendrez à agir aux 3 niveaux : cognitif (compréhension), corporel et comportemental. Des temps de parole, d’échange et de retour à soi alterneront avec des pratiques qui seront diversifiées et adaptées au groupe constitué.

 

Formule proposée et tarif

 

Découverte ou entrainement à la méditation
10 séances consécutives d'entrainement à la méditation (1h), pour un suivi ou une découverte:
les mardis (18h30 à 19h30) du 1er Octobre au 10 Décembre 2019 ou
les mercredis (14h30 à 15h30) du 2 octobre au 11 Décembre 2019.
Dates à venir début novembre pour les groupes de 10 séances des 1er et 2ème trimestres 2020
coût: 150 €