sophrologue Lyon

La sophrologie est une méthode d’intériorisation et d’entraînement progressif, utilisant des techniques simples pour apprendre à se relaxer, dynamiser ses ressources, améliorer ses performances et développer sa personnalité.

Les participants apprendront à vivre une décontraction neuromusculaire leur permettant d’accéder au niveau «sophroliminal» qui est une zone entre veille et sommeil.

C’est dans cet état de présence à soi-même qu’il sera possible d’écouter son corps, d’exploiter ses capacités d'imagination, de se «déplacer dans le temps », de laisser venir des images, des sensations ou d’effectuer des corrections comportementales.
La méthode sophrologique met l’accent sur les structures positives de l’être afin qu’il parvienne à l’autonomie en apprenant à se libérer des expériences négatives.

Méthode

  • Apprentissage d’exercices corporels de relaxation dynamique
  • Travail sur la respiration
  • Entraînement à la concentration et au vécu positif des sensations
  • Des techniques statiques de visualisation
  • Méditation
  • Feedback

Public concerné

Toute personne désireuse d’apprendre à :

  • Gérer son stress, se relaxer
  • Prendre conscience de son corps et de ses besoins
  • Reprendre confiance en soi
  • Améliorer sa capacité à communiquer
  • Devenir performante
  • Porter un autre regard sur les difficultés rencontrées
  • Positiver les expériences
  • Se préparer mentalement aux changements de la vie (examens, grossesse, mutation professionnelle, projets de vie)

 

Formules proposées et tarifs

Séances de sophrologie individuelles

Séances individuelles d’accompagnement et de soutien pour les personnes traversant des difficultés ou désirant s’inscrire dans une démarche volontaire d’évolution de connaissance de soi. Dans ce cadre, l’écoute et l’échange seront privilégiés afin de permettre le développement de vos idées et l’expression de vos ressentis. Un espace-temps unique pour vous détendre, élaborer des solutions, retrouver la confiance et l’énergie nécessaires pour vous ajuster aux événements et surmonter les difficultés.

1h ou 1h30 pour évoluer à votre rythme avec un travail suivi et personnalisé selon vos besoins.

Ateliers de Sophrologie & Méditation de pleine conscience

Formule 9 ateliers collectifs, séances de 3 heures le samedi matin tous les quinze jours. 495 €

Voir la page dédiée: Atelier de sophrologie et méditation de pleine conscience

 

Séances individuelles

Séances de sophrologie individuelles

  • Sur rendez-vous
  • 1h: 65 €
  • 1h30: 80 €

Ateliers de Sophrologie & Méditation

  • 7 Octobre 2017
  • 21 Octobre 2017
  • 11 Novembre 2017
  • 25 Novembre 2017
  • 9 Décembre 2017
  • 23 Décembre 2017
  • 13 Janvier 2018
  • 27 Janvier 2018
  • 10 février 2018
  • Samedi
  • 9h30 à 12h30