Comprendre et mieux vivre son stress

Un cycle évolutif de formation à la gestion du stress. Le stress ne doit plus nous rendre malade. Bien géré, il est stimulant. Se sentir stressé n’est pas un signe de faiblesse. C’est un phénomène physiologique normal dont le but est de stimuler notre organisme pour permettre son adaptation à un environnement changeant.

Pourtant généré par les différentes contraintes que nous subissons chaque jour, il serait à l’origine de nombreuses maladies (coronariennes, ulcères à l’estomac, infarctus du myocarde, hypertensions, dépression, absentéisme, etc..)

Puisqu’il n’existe pas de vie sociale sans stress, il est nécessaire d’apprendre à le gérer.

Objectif

Ces ateliers permettront d’améliorer votre confort de vie et de travail et d’augmenter votre capacité à faire face aux contraintes quotidiennes. Vous apprendrez à agir aux 3 niveaux : cognitif (compréhension), corporel et comportemental. Des temps de parole, d’échange et de retour à soi alterneront avec des pratiques qui seront diversifiées et adaptées au groupe constitué.

 

Formule proposée et tarif

 

9 ateliers de 3h, toutes les deux ou trois semaines, tarif: 495 €

Sophrologie et méditation de pleine conscience
  • 7 Octobre 2017
  • 21 Octobre 2017
  • 11 Novembre 2017
  • 25 Novembre 2017
  • 9 Décembre 2017
  • 23 Décembre 2017
  • 13 Janvier 2018
  • 27 Janvier 2018
  • 10 Février 2018
  • Samedi matin
  • De 9h30 à 12h30